/
/

Fiches pratiques

Fiches pratiques : Grossesse

Reprendre le travail salarié après un congé maternité

Votre congé de maternité arrive à son terme. Vous allez devoir retravailler, habituer votre bébé à un mode de garde, et vous, à vous séparer de lui. Angoisse ou enthousiasme de retrouver une activité professionnelle, quel que soit votre état d'esprit, il (...) Lire la suite

Téléchargeable
Éviter les jambes gonflées pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il arrive d'avoir les pieds, les chevilles, voire les mains, qui gonflent (surtout au cours du dernier trimestre). Ce sont les signes que vous faites de la rétention d'eau et de sel et que vous développez des œdèmes. Ce petit tra (...) Lire la suite

Téléchargeable
Organiser l’espace à langer d’un bébé

Après l’espace couchage, l’espace à langer est l’autre aménagement incontournable à prévoir pour l’arrivée d’un bébé. Deux solutions s’offrent à vous : poser ou adapter un simple plan à langer sur un meuble que vous avez déjà ou acheter un meuble à la (...) Lire la suite

Téléchargeable
Soulager les contractions
Soulager les contractions

Vous êtes enceinte et vous ressentez des contractions plusieurs fois dans la journée alors que le terme n'est pas pour tout de suite ? Pas de panique : votre utérus se contracte et ce ressenti désagréable est très fréquent. On parle de contractions de Bra (...) Lire la suite

Téléchargeable
Comment savoir si on va accoucher ?
Comment savoir si on va accoucher ?

Des mois de grossesse sont passés et vous vous préparez pour le jour J. L'impatience vous gagne de serrer enfin votre bébé dans vos bras. Cependant, les moments du prétravail et de l'accouchement peuvent être anxiogènes : sachez donc repérer les signes av (...) Lire la suite

Téléchargeable
Perdre ses kilos de grossesse
Perdre ses kilos de grossesse

Pour perdre ses kilos de grossesse, quelques règles et précautions s'imposent. L'allaitement, la fatigue, la perte de minéraux et de vitamines à la suite de la grossesse sont autant de facteurs à prendre en compte. Voici pas à pas comment perdre ses kilos (...) Lire la suite

Téléchargeable
Comment préparer une grossesse ?
Comment préparer une grossesse ?

Votre désir d'avoir un enfant est consolidé et vous souhaitez dès à présent tomber enceinte. Si l'attente peut être très variable, de nombreux facteurs sont désormais à prendre en compte. Bilan médical, arrêt des substances toxiques, mode de vie plus sain (...) Lire la suite

Téléchargeable
Calculer la date de début de grossesse
Calculer la date de début de grossesse

Les tests de grossesse et la confirmation biologique se sont révélés positifs : vous êtes enceinte ! Un long parcours de 9 mois de grossesse vous attend désormais. Pour pouvoir vous situer dans le calendrier de grossesse au fil des semaines, voici comment (...) Lire la suite

Téléchargeable
Comment lutter contre les bouffées de chaleur pendant la grossesse ?
Comment lutter contre les bouffées de chaleur pendant la grossesse ?

La grossesse joue avec votre corps et vos hormones font le yoyo : émotivité et bouffées de chaleur parlent d'elles-mêmes. Vous devenez écarlate à la moindre occasion et des auréoles de transpiration se forment sous vos bras. Afin de limiter la gêne, voici (...) Lire la suite

Téléchargeable
Dormir enceinte
Dormir enceinte

Bouleversement hormonal, insomnies, crampes, ventre proéminent, coups de pieds de bébé : la perturbation du sommeil des futures mamans les met à rude épreuve. Trouver les bonnes positions pour dormir lors de la grossesse relève parfois de la prouesse. En (...) Lire la suite

Téléchargeable
Comment accélérer le déclenchement de l’accouchement ?
Comment accélérer le déclenchement de l’accouchement ?

Bébé tarde à venir ? Votre organisation vous pousse à avancer la date d'accouchement ? Une raison médicale vous oblige à mettre un terme à votre grossesse ? Mode de vie, astuces et actes médicaux vous permettent d'accélérer le déclenchement de l'accouchem (...) Lire la suite

Téléchargeable
Porter un bébé en écharpe
Porter un bébé en écharpe

Après avoir porté bébé 9 mois dans votre ventre, il est enfin arrivé ! Dans la continuité de votre grossesse, vous pouvez porter votre enfant en écharpe dès la naissance. Cette grande bande de tissu vous permet de faire la transition entre le cocon de liq (...) Lire la suite

Téléchargeable
Comment contracter son périnée ?
Comment contracter son périnée ?

Après un accouchement, le port de charges ou à la ménopause, votre périnée peut se distendre et perdre de sa tonicité. Sa rééducation, à domicile ou chez un professionnel, passe par des exercices de contraction. Voici comment contracter son périnée. (...) Lire la suite

Téléchargeable
Retrouver la ligne après une grossesse
Retrouver la ligne après une grossesse

Vous venez d'avoir votre bébé et vous avez hâte de retrouver votre pleine forme pour profiter de lui à chaque instant. La remise en forme après un accouchement passe d'abord par la rééducation du périnée, ce muscle si important et pourtant trop souvent ou (...) Lire la suite

Téléchargeable
Faire du sport après une césarienne
Faire du sport après une césarienne

Après votre grossesse, vous souhaitez retrouver votre silhouette le plus rapidement possible. Cependant, après un accouchement par césarienne, la rééducation périnéale précède toujours la reprise du sport qui doit se faire en douceur, au risque de provoqu (...) Lire la suite

Téléchargeable
Retard de règles mais pas enceinte, que faire ?
Retard de règles mais pas enceinte, que faire ?

Vous avez réalisé un test de grossesse et il est négatif, ou vous êtes certaine de ne pas être enceinte, pourtant, vos règles n'arrivent pas et cette irrégularité vous inquiète. Nombreux sont les facteurs qui peuvent retarder les menstruations. Stress, ma (...) Lire la suite

Téléchargeable
Retard de règles que faire ?
Retard de règles que faire ?

Vous constatez un retard de règles, que faire ? Si l'optique d'une grossesse est à prendre au sérieux, d'autres facteurs méritent votre attention. (...) Lire la suite

Organiser une baby shower
Organiser une baby shower

La baby shower est une fête d’origine anglo-saxonne célébrant l’arrivée imminente d’un nouveau-né. Célébrée en l’honneur de l’arrivée du bébé, cette fête généralement prénatale rassemble la future maman et ses proches. Il s’agit traditionnellement d’une f (...) Lire la suite

Téléchargeable
Reprendre le travail salarié après un congé maternité
Reprendre le travail salarié après un congé maternité

Votre congé de maternité arrive à son terme. Vous allez devoir retravailler, habituer votre bébé à un mode de garde, et vous, à vous séparer de lui. Angoisse ou enthousiasme de retrouver une activité professionnelle, quel que soit votre état d'esprit, il (...) Lire la suite

Téléchargeable
Comment déclencher un accouchement
Comment déclencher un accouchement

Parfois, bébé se fait attendre et vous pouvez être tentée de donner un petit coup de pouce au travail. Déclencher l'accouchement est une décision qui relève du gynécologue-obstétricien, mais il existe des méthodes simples que vous pouvez essayer, pour peu (...) Lire la suite

Traitement de la toxoplasmose pendant la grossesse
Traitement de la toxoplasmose pendant la grossesse

La toxoplasmose est une maladie parasitaire due à Toxoplasma Gondii. Elle est transmise à l'homme principalement par les chats. C'est une maladie bénigne, le plus souvent asymptomatique, mais qui peut parfois provoquer des symptômes pseudo-grippaux. Ch (...) Lire la suite

Téléchargeable
Favoriser la montée de lait
Favoriser la montée de lait

L'allaitement est la meilleure alimentation du nouveau-né. Vous avez décidé d'allaiter votre enfant. Découvrez comment favoriser la montée de lait dans les premiers jours après votre accouchement. (...) Lire la suite

Téléchargeable
Soulager un engorgement mammaire
Soulager un engorgement mammaire

Vous venez d'accoucher et vous avez décidé d'allaiter votre enfant. Des difficultés comme l'engorgement mammaire peuvent survenir. Suivez nos conseils pour soulager un engorgement mammaire. (...) Lire la suite

Stopper une montée de lait
Stopper une montée de lait

Vous venez d'accoucher et vous avez décidé de ne pas allaiter. La montée laiteuse aura tout de même lieu dans les 48 à 72 heures après votre accouchement. Voici les méthodes pour stopper la montée de lait. (...) Lire la suite

Téléchargeable
Pratiquer le cododo avec bébé en toute sécurité
Pratiquer le cododo avec bébé en toute sécurité

Pratiquer le « cododo » ou « co-sleeping », c’est dormir avec son bébé, non seulement dans la même chambre, mais dans le même lit. Cette pratique peut communiquer un sentiment de sécurité au nourrisson et permettre un allaitement moins fatigant pour la ma (...) Lire la suite

Téléchargeable
Lutter contre la rétention d'eau
Lutter contre la rétention d'eau

La rétention d'eau survient lors d'un déséquilibre entre l'absorption et l'élimination de l'eau de votre organisme : votre corps accumule plus d'eau qu'il n'en élimine, d'où la rétention d'eau. Plusieurs facteurs peuvent engendrer cette rétention d'eau q (...) Lire la suite

Téléchargeable
Organiser l’espace à langer d’un bébé
Organiser l’espace à langer d’un bébé

Après l’espace couchage, l’espace à langer est l’autre aménagement incontournable à prévoir pour l’arrivée d’un bébé. Deux solutions s’offrent à vous : poser ou adapter un simple plan à langer sur un meuble que vous avez déjà ou acheter un meuble à la (...) Lire la suite

Téléchargeable
Transformer un jean en jean de grossesse
Transformer un jean en jean de grossesse

Refaire sa garde-robe lorsque l'on est enceinte n'est pas forcément une obligation : il existe des moyens de transformer vos vêtements pour qu'ils s'adaptent à vos nouvelles formes. Voici les différents moyens de transformer un jean en un jean de gros (...) Lire la suite

Téléchargeable

Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

En vous inscrivant, profitez en exclu de nos services gratuits :

(Promis, on ne vous spammera pas)

OK
Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !